?

Log in

No account? Create an account
Худеем вместе на лужковой;) [entries|archive|friends|userinfo]
Лужковая диета, и мы на ней;)

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Links
[Links:| -ВНИМАНИЕ! раздел F.A.Q. (часто задаваемые вопросы)-- -*ИЗБРАННОЕ* (рецепты, комментарии в вопросах веса, подсчет у.е. в продуктах и советы по поводу спорта)-- -Таблица стоимости у.е. ]

(no subject) [Feb. 10th, 2013|02:14 pm]
Лужковая диета, и мы на ней;)

arno1251
[Tags|]

Случайно нарыл отличный перечень рецептов для "кремлевки":
edimkaточкаru/my/kd/eda
linkpost comment

Ауууу!!! [Feb. 9th, 2013|02:08 pm]
Лужковая диета, и мы на ней;)

linh_
Есть тут кто живой?))
link4 comments|post comment

ну может есть кто, а? ветераны [Mar. 14th, 2011|06:54 pm]
Лужковая диета, и мы на ней;)

jazz_bird
Сайт, наверное, совсем стоит, да? Ни одного обновления(:
Ну ладно... буду как акын - вникуда...
Есть ветераны еще здесь? Вопрос к ним, вдруг зайдут.
На кремлевке давно - лет 7 назад, когда случился первый взлет подсела. И только она помогала гонять лишние килограммы и совпадала с пристрастиями и возможностями.
С "горящего лета - 2010" на полгода забросила спорт + стрессы. Не скажу, что сильно уж забросила кремлевку (таки - образ жизни), но вес пошел вверх. И довольно резко. Примерно с сентября (на тот момент 61 кг) до настоящего момента +15, бока-спасательный круг и все такое((
Испугалась. Даже к эндокринологу сходила. Выбросила на всякие анализы косаря три - но все нормально вроде.
Раньше все так легко двигалось туда-сюда.
Вопрос ветеранам кремлевки: у вас было такое? как вы с этим справлялись? что делать? правда ли, что побывав пару раз на какой-то одной диете организм "подстраивается" и потом уже к старым методам возвращаться нет смысла?

P.S. Жаль, что такое хорошее комьюнити сдулось. Оно отлично мотивировало и поддерживало когда-то...
link3 comments|post comment

11 октября, Москва: бесплатный семинар по правильному питанию [Oct. 9th, 2010|02:21 pm]
Лужковая диета, и мы на ней;)

pihena
 Для тех, кто сейчас худеет или хочет похудеть (в поддержку деятельности онлайн-сообщества жж):

11 октрября в 18:30 по адресу ул. Кирпичная 33 ауд. 902 состоится бесплатный мастер-класс "Теперь придется быть стройным". 

[Вопросы]
  • 5 фундаментальных ошибок в подходе к своему весу
  • почему 95% людей бросают диеты не доводя задуманное до конца
  • современная концепция питания
  • фундаментальные и базовые принципы здорового питания
  • ограничения и система мотивации, которую необходимо для себя разработать
  • 5 вещей, которые нужно сделать, чтобы достичь результата
  • книги, которые необходимо выучить наизусть
  • почему вам будут завидовать люди и что с этим делать

Семинар построен на методике Джин Нидетч "Weight Watchers", имеющей миллионы последователей по всему миру и позволившей многим из них избавиться более 30 килограммов без вреда для здоровья.

[результат]
С помощью тренинга ты сможешь получить правильные знания о том, как можно привести себя в форму за короткий срок. Откуда взять мотивацию, которая будет заставлять тебя вставать на пробежку, ходить в спортивный клуб и есть здоровую пищу. Пошаговый план того, как это сделать — заданный результат мастер-класса. Ты увидишь первый серьезный результат уже через неделю!

Приглашаются все желающие! 


Подробности можно узнать у меня в блоге  [info]pihena 
Обязательная регистрация на
Timepad (для заказа пропуска, не требует дополнительной регистрации аккаунта на TimePad)
link6 comments|post comment

(no subject) [Apr. 16th, 2010|05:43 pm]
Лужковая диета, и мы на ней;)

ngsh
Привет! На форуме КД начиталась и озадачилась: там  написано,  что кремлевка должна начинаться с вводного этапа - т.наз. "Индукция" - мин. 2 недели на 20 уях, исключить молочку, фрукты даже в пределах у.е.???!!! Эт действительно так? Я, когда худела 4 года назад - села сразу на 40 уе и все получилось...А сейчас вес стоит. Что делать - садиться на 20 очков или просто подождать?
link10 comments|post comment

Сыр [Mar. 31st, 2010|04:52 pm]
Лужковая диета, и мы на ней;)
freimacht
Вопрос: может ли сыр и творог (молочка) ощутимо мешать ходу кремлевки? Настолько ощутимо, что за 2 недели сидения на 15-25 у.е. без крупинки сахара и фруктов не случилось ни грамма отвеса, ни уменьшения объемов? У меня такая ситуация, очень расстроена :( Я не первый раз на кремлевке, и всегда стабильно начинала худеть с первого дня, употребляя и сыр, и даже сахар в пределах 20-40 у.е. А в этот раз - не идет процесс, и все. Имеется чувство легкости и вобще неплохое самочувствие, но на весе это не отражается.
Сыра ем много, потому что люблю.
Итак, исключить его? :( Или подождать подольше просто? Что посоветуете?
link9 comments|post comment

(no subject) [Mar. 15th, 2010|02:36 pm]
Лужковая диета, и мы на ней;)

ngsh
 Что-токак-то заглохло наше сообщество=( никто не пишет (почти)...что, никто не худеет?
Я вот с 1 марта опять в строю - нужно сбрасывать много килограммов...За 2 недели сбросила больше 3 кг, чувствую, что в талии потоньше стала =), но живот не радует - теперь он висит еще больше - там после родов этакий "мешок" образовался =( . Постоветуйте, какой-нить волшебный крем или скраб для подтяжки кожи, ибо на фитнесс с 10-месячным ребенком не походишь - оставить мне его не с кем. 
link19 comments|post comment

Таблица..? [Feb. 15th, 2010|08:44 pm]
Лужковая диета, и мы на ней;)

linza
Люди!! А куда делать таблица стоимостей??

ССылка не открывается:((

А мне надо человеку таблицу распечатать..

ХЕЛП!!!
link14 comments|post comment

Вкусный десертик (и очень простой) [Oct. 20th, 2009|08:45 pm]
Лужковая диета, и мы на ней;)

foxymary
Нашла в магазине на днях чудесный продукт - творожок "Нежный" производства Савушкин Продукт. В обезжиренном всего-навсего 1 у.е, но на вкус - это абсолютное нечто! Очень похоже на сливочное мороженое.
Так вот, если вдруг захотелось сделать чего-нибудь сладенькое по-быстрому, просто берете 100 гр. замороженных ягод (я брала клубнику), 4 таблетки сахарозаменителя, измельчаете и перемешиваете в блендере, добавляете к двум таким творожкам (я выложила их в креманку и залила получившимся "соусом) - и наслаждаетесь жизнью! И всего за 4,5 у.е на сто грамм :) В описанной выше порции - 9 но мне сегодня можно, только что из спортзала :)
link3 comments|post comment

льняное семечко [Oct. 14th, 2009|11:26 am]
Лужковая диета, и мы на ней;)

nutrunner
Все, конечно знают, что льняное семечко - это богатый источник Омега 3.
И еще все знают, что на завтрак надо есть кашу - потому что там клетчка.
И еще все, конечно же, помнят, что в каше - тонна углеводов.

Льняное семечко - это чистая клетчатка с минимально возможным количеством углеводов.
подтверждение с фотоCollapse )
link6 comments|post comment

navigation
[ viewing | most recent entries ]
[ go | earlier ]